La fatiga crónica es un síntoma que cada vez lo escuchamos más en nuestra vida cotidiana. Puede ser realmente abrumadora, llevando a quien la padece a una sensación constante de agotamiento y desgano. Desde la perspectiva de la Biodescodificación y la nueva medicina germánica, es muy interesante entender este síntoma no solo como un problema físico, sino como un mensaje que nos da el cuerpo sobre lo que está sucediendo en nuestra vida emocional.
Según la nueva medicina germánica, cada síntoma tiene un sentido biológico, lo que significa que no es un error de nuestro organismo, sino una respuesta programada que busca resolver un conflicto no resuelto. En el caso de la fatiga crónica, muchas veces está asociada a un conflicto donde la persona siente que ha sido desbordada por exigencias, ya sean externas o internas. Este tipo de agotamiento puede surgir de un exceso de responsabilidades, expectativas o incluso de relaciones donde se siente atrapado o desgastado. Es como si nuestro cuerpo dijera «necesito un descanso de todo esto».
A nivel emocional, las motivaciones detrás de la fatiga crónica pueden ser múltiples. Puede estar relacionada con el miedo a no ser suficiente, a no cumplir con estándares propios o externos, o a una falta de conexión con uno mismo. Muchas veces, quienes padecen esta condición sienten que no están a la altura o que sus esfuerzos no son valorados. Este sentimiento puede llevar a un estado de resignación que, a la larga, se traduce en esa fatiga que parece no tener fin.
Entonces, ¿qué hacer al respecto? Lo primero es entrar en contacto con esas emociones. Una buena práctica es dedicar unos minutos cada día a reflexionar sobre lo que verdaderamente sientes. Pregúntate: «¿Qué es lo que realmente me está cansando? ¿Qué emociones está sosteniendo este cansancio?». Esta autoindagación nos ayuda a desenredar los nudos emocionales que pueden estar contribuyendo a ese síntoma físico.
A su vez, existen herramientas prácticas que pueden ayudarnos a navegar estos sentimientos. Una técnica que te propongo es el Ho’oponopono, que es una práctica de reconciliación y perdón hawaiana. Puede ser muy efectiva para liberarte de emociones negativas. Puedes tomar un momento a solas, cerrar los ojos y repetirte: «Lo siento, perdón, te amo, gracias». Esto lo puedes hacer mientras te concentras en el área de tu cuerpo donde sientes la fatiga. De esta manera, no solo estás conectando con el síntoma, sino que estás comenzando un diálogo interno que puede ayudarte a liberar creencias y emociones arraigadas.
Otro ejercicio que puede ser útil es la visualización. Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y visualiza cómo tu energía se va restaurando. Imagina una luz que te rodea, llenándote de vitalidad y serenidad. Mientras lo haces, intenta soltar cualquier creencia limitante que te esté afectando. Puedes repetir afirmaciones como «Merezco descansar», «Soy suficiente tal como soy».
Recuerda que el camino hacia el bienestar es un proceso, así que sé paciente contigo mismo. Cada pequeño paso cuenta. La fatiga crónica puede ser un gran maestro si decidimos escucharlo y aprender de ello.
Espero que esto te ayude a comprender mejor lo que sucede detrás de la fatiga crónica y cómo puedes empezar a trabajar en ello. Si te ha resonado, compartí este artículo y seguinos en nuestras redes como @bioakasha_ok. ¡Hasta la próxima!
