Mareos y vértigo: qué te está diciendo tu equilibrio

Ariel Miguel Acosta

Sun, 08 Nov 2026

Mareos y vértigo: qué te está diciendo tu equilibrio

Tus mareos te están diciendo que hubo un instante en que sentiste que te caías —o viste caer a alguien— y ese shock quedó grabado en tu oído interno. Tu vértigo no es una falla mecánica: es un programa biológico de supervivencia que se activó para protegerte, y ahora tu cuerpo te lo cuenta con el lenguaje del desequilibrio.

¿Cuál es la función biológica de tus mareos y vértigo?

El programa corre en el sistema vestibular del oído interno —sáculo, utrículo y conductos semicirculares—, tejido ectodérmico que gobierna tu posición en el espacio. Es un vestigio del posicionamiento continuo del organismo en la manada: tu biología registra cada caída, propia o ajena, como información de supervivencia del grupo.

El disparador exacto es sentir que uno mismo se cae, o ver o escuchar que alguien cae en una situación de shock: el tropiezo de una persona que se lesiona, un accidente, un escalador o un paracaidista que caen, un sismo, un edificio que se desploma con gente, la noticia de una caída grave, o el miedo a caer al asomarte desde un sitio elevado. Por su conexión con la vía óptica y la motricidad, el programa puede activarse junto con shocks de pérdida de contacto (separación) o de no poder retener a alguien.

Conflicto activo y reparación: las dos fases de tu equilibrio

En fase de conflicto activo (CA) el organismo entra en simpaticotonía: frío, insomnio, poco apetito. El tejido vestibular se ulcera y pierde función: el mundo se siente raro, la estabilidad se afloja, te movés con inseguridad. Es la fase silenciosa, sin dolor, pero con la biología trabajando a pleno.

Cuando el conflicto se resuelve, en la fase de reparación (PCL) llega la vagotonía: calor, cansancio, sueño. El tejido vestibular repara con edema y en el pico de la reparación se dispara la crisis de curación: el vértigo rotatorio intenso, la sensación de que todo gira, las náuseas y el sudor frío. El mareo fuerte, entonces, no es la enfermedad: es la descarga de la reparación, la señal de que el programa llegó a su cumbre y empieza a apagarse.

El conflicto emocional detrás de tus mareos y vértigo

Pensá en las escenas que activan este programa: presenciar a alguien que tropieza y se lesiona, un familiar que cae de una escalera, el llamado que te avisa que alguien sufrió una caída importante. También vale lo figurado: el miedo a caerte en la vida, a perder el piso, a que se derrumbe tu mundo —el despido, la quiebra, la ruptura—. Y la sensación de que alguien se te cae de las manos: no poder retener a un ser querido que se derrumba, se enferma o se va.

¿Desde cuándo? Preguntas para ubicar tu conflicto

• ¿Desde cuándo tenés mareos o vértigo? ¿Qué pasó la semana anterior al primer episodio?
• ¿Viste caer a alguien, presenciaste un accidente o recibiste una noticia de caída?
• ¿Tuviste miedo de caerte vos: altura, inestabilidad, un tropiezo real?
• ¿Qué se vino abajo en tu vida? ¿A quién no pudiste retener?
• ¿El episodio aparece en momentos de calma o de estrés? La crisis de curación suele llegar cuando bajás la guardia.

Cómo desactivar tu conflicto y acompañar la reparación

Nombrá la caída: «Me asusté cuando vi caer a…», «Sentí que me caía», «No pude sostener a…». Contala entera, con detalle: el sistema vestibular se descarga cuando la escena deja de estar congelada en el cuerpo. Si hay miedo a caerte en la vida, tomá una decisión que te devuelva piso: una conversación pendiente, un orden en las finanzas, un apoyo concreto.

En plena crisis de vértigo, quedate quieto, cerrá los ojos, respirá lento y recordá: esto es tu oído interno reparando, no una amenaza. Después, recuperá el movimiento de a poco, caminando en espacios seguros, para devolverle a tu biología la confirmación de que el piso existe. Tu equilibrio no te falla: te está avisando que algo se cayó y que ya podés volver a pararte.

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